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  • 這一波冷空氣的強度在凌晨時達到最強,北部空曠地區,例如淡水跌到10.9度,台北12.6度,新竹也只有12.4,清晨已經回溫,大多地方在13-14度,高雄屏東還有17-19 度。這是今年入冬以來對台灣最強的一波冷空氣,預計今天白天回溫也有限,北部約17-18度,中南部在20度上下。這波冷空氣,較低層約一公里以下是屬於偏乾也偏冷的特性,但是中低層(一兩公里)由於先前移到南海的納坦颱風有水氣接近台灣附近,所以中低層有些水氣影響,較為潮濕,因此靠山區容易有些短暫雨勢或是濃霧的現象,這兩層不同來源及特性的水氣分別在台灣造成影響,因此多數地方屬於偏乾,但偶而有點飄雨現象,台灣大多數地方應該是乾冷,但有些容易飄雨的地形雨勢,則屬於偏溼冷。這波冷空預期影響到周四,周五開始會逐漸緩回溫,不過溫度不是一下子上升很快,周五之後也會明顯轉晴,一直到一月上旬,天氣都還算不錯,也明顯回暖,但接下來還是要留意可能還是有波冷空氣或水氣接近。這波冷空氣在昨天晚上也帶來一些境外污染,但只有幾個小時後就減弱,不過這幾天還是要稍微留意,空氣汙染物容易在較乾燥少雲的縫隙,隨大氣流動傳送,敏感族群在戶外建議隨時留意附近的空氣濃度。中南部則仍是大氣穩定,預計未來幾天空氣還是略差,敏感族群要提防。今年聖誕節到新年假期期間,北半球大氣尚稱穩定,不過該冷的地方還是偏冷,高緯度區域不少地方有出現較過去幾年多雪或低溫的紀錄,台灣則在冷空氣的邊緣,一直到今天才感覺到有點冷,如果您近期有旅行,一定要注意當地天氣變化,要隨時有被風雪干擾的心理準備。台灣絕大多數室內缺乏供暖設備,明顯偏冷,台灣比日本還要冷十度,這對許多年長者是一個環境壓力,這幾天務必要多留心家中長輩及親友的身體健康,中年非常忙碌的朋友也要多注意身體狀況,這幾天是一個健康高風險的時間點。(以上氣象由彭啟明博士/天氣風險公司提供)

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    現今社會生活步調緊湊,工作壓力大,熬夜應酬,生活作息不正常,三餐飲食不規律,累積的身心靈各方面因素及生活壓力,無法自我調適,導致自律神經失調,造成大腸蠕動不正常,因而產生大腸激躁症。

    大腸激躁症(Irritable Bowel Syndrome, IBS)亦可稱腸躁症或腸躁症候群,就是「腸道」的肌肉與神經過度敏感,一受到刺激就容易反應過度,出現腸道功能性障礙的症狀,如反覆便祕或辦個人信貸腹瀉,或兩者混合型,且常合併腸道蠕動異常台銀公教信貸、肚子絞痛痙攣,嚴重時會有胸痛、噁心、想吐的現象,隨時要跑廁所。

    引發腸躁症的因素有很多,像是食物耐受性不良、大腸蠕動功能失調或是神經知覺過度敏感及腸道感染,而過度使用抗生素造成腸內菌叢改變亦會造成腸躁雲林借錢借貸症。

    大腸激躁症的預防與治療,可從以下各方面開始著手:

    一、飲食習慣:借款

    (1)維持規律的進食時間:固定時如何借錢利息最低間進食,讓腸子規律的發揮功能;避免暴飲暴食,最好少量多餐。

    (2)攝取高龍潭二胎纖維質食物:蔬果豐富的纖維質,可以幫助排便,減緩水瀉。

    (3)喝足夠的水分:多喝水可幫助排便順利。

    (4)避免酒、咖啡、茶等含咖啡因及牛奶或乳製品,以減少腹瀉型大腸激躁症的症狀。

    二、規律運動:有效選擇一些運動也可以促進排便正常。每週至少運動三次,每次至少三十分鐘,規律運動可以增加代謝及心肺功能,更可提升免疫力,紓解生活壓力。

    三、壓力調適:焦慮和心理壓力容易引起腸道問題,如胃痛、消化不良、腸蠕動太快等,適時調整壓力,可降低大腸激躁症的發生。規律青年創業貸款率基隆低利借款運動、泡溫水澡、金管會協商機制改善壓力環境、充足睡眠,亦可尋求心理諮詢與情感支持。

    四、藥物治療:在藥物的使用上,包括抗痙攣藥物、抗憂鬱劑、止瀉藥、止痛藥等及纖維質補充。

    五、使用益生菌療法(如龍根菌、比菲德氏菌等):可改善腸道菌叢及修護腸道功能。世界醫學研究報告,益生菌對於大腸激躁症的整體改善是十分明顯的,也是目前市場上最有效且最少副作用的產品。

    對於症狀較輕微的患者,可依靠自身的情緒管理控制,或改善飲食、生活型態凱基銀行信用卡借款得到症狀緩解,但症狀較嚴重者則需尋求專業醫師治療。

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    中國時報【洪秀瑛╱台北報導】

    音樂劇《釧兒》21日在台南一中舉辦教育講座,除了導演曾慧誠,演員張芳瑜、呂名堯、呂承祐、曾志遠,故事的原創澎恰恰也在現場和同學分享創作過程。女主角張芳瑜在講座中,以高亢歌聲征服高中男生,澎恰恰看到南一中同學對張芳瑜充滿爆發力的歌聲反應熱烈,承諾將打造張芳瑜成為校園的新一代音樂劇女神。

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    《釧兒》原以電影劇本創作,但導演曾慧誠與音樂家李哲藝被《釧兒》的劇情感動,毅然決然參與製作,與澎恰恰一起改編為音樂劇版本。而畢業於文大戲劇系的張芳瑜,曾擔任百老匯授權的《媽媽咪呀》國際中文版女主角雲林機車借款民間貸款利息及債務協商流程,已有巡演超過900場的豐富經驗。【軍公教信用貸款率利】銀行借錢利息

    該劇從去年在國家表演藝術中心衛武營支持下首演至今,累積破萬觀眾,明年將在桃園、台南、高雄等地展開巡演,近來特別規畫各大專院校校園推廣行程,藉此積極將消逝的歌仔戲文化分享給年輕人,澎恰恰表示,這是他目前能力所及的,以舞台演出方式,讓專屬於台灣的美好文化技藝繼續傳承下去。

    明年巡演開賣

    製作團隊在今年初策畫音樂會版、大型戶外公演、各大劇場巡演、拍攝台灣首部音樂劇電影《釧兒》四部曲計畫,已一步步實現。2017年全台巡演購票內容,可洽兩廳院售票系統。

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